Szolgáltatások
Minden, amit kínálok, önismereti és mentálhigiénés szemléletű – nem terápia, nem tanácsadás, hanem egy reflektív, kísérő jellegű tér.
Egyéni önismereti beszélgetés
Személyes, reflektív tér, ahol az önismereted mélyebb rétegeibe tekinthetsz be. Saját tempódban, ítéletmentesen. Egy ülés 50-60 perc.
- ·Online vagy személyesen
- ·Rugalmas időpontok
- ·Szigorú titoktartás
- ·Nincs kötelező hosszú folyamat
Kapcsolati minták feltérképezése
Megvizsgáljuk, milyen ismétlődő mintázatok jelennek meg a kapcsolataidban – párkapcsolatban, barátságokban, munkahelyen. Hogyan formálják ezek a döntéseidet és önképedet?
- ·Kapcsolati dinamikák vizsgálata
- ·Ismétlődő minták azonosítása
- ·Belső szükségletek megértése
- ·Változás lehetőségeinek feltárása
Elakadás és döntési helyzetek
Ha úgy érzed, körbe-körbe jársz, vagy nem találod a kiutat – együtt nézünk rá, mi tart vissza. Nem döntök helyetted, de segíthetek tisztábban látni.
- ·Az elakadás gyökereinek feltárása
- ·Értékek és prioritások tisztázása
- ·Döntési folyamat támogatása
- ·Belső konfliktusok megértése
Belső erőforrások felismerése
Sokszor nem hiányoznak az erők belőlünk – csak nem látjuk őket. Megkeressük azokat a személyes erőforrásokat, amelyekre a nehéz pillanatokban is támaszkodhatunk.
- ·Személyes erősségek azonosítása
- ·Megküzdési stratégiák feltárása
- ·Korábbi sikerélmények újraértékelése
- ·Belső stabilitás építése
Önbizalom és önértékelés
Hogy jobban megértsd, hogyan látod magadat – és miért látod esetleg másképpen, mint amilyen valójában vagy. Az önértékelés nem egy állandó adottság, hanem egy kapcsolat önmagunkkal.
- ·Önkép és önértékelés vizsgálata
- ·A belső kritikus hangok megértése
- ·Egészséges önbizalom alapjai
- ·Önmagaddal való kapcsolat ápolása
Választottság, elutasítottság, megfelelés
Ki vagyok én, ha nem engem választanak? Az elutasítottság, a megfelelésvágy és a belső értékérzés mélyen formálja a viselkedésünket. Ezekkel a kérdésekkel bátran lehet foglalkozni.
- ·Az elutasítottság érzelmi feldolgozása
- ·A megfelelési kényszer vizsgálata
- ·Belső értékérzés megerősítése
- ·Autentikus önkifejezés támogatása